ہر مقابلے میں کامیابی کا عمل A PRACTICE TO SUCCEED IN EVERY COMPETITION

If an employee is not getting promotion, and for some reason superior officers are creating hindrances. The employee should recite this name 12, 636 times after Maghrib prayer (every Monday) and then prostrate and pray to Allah for his purpose.

One of Allah’s attributes is that He is “Al Rafay” that He blesses whom so ever He wants,  with high status in religion and world because it is only in Allah’s possession to award anyone with gifts and honors in the world and hereafter, that’s why He is called “Al Rafay”. It is only Allah’s dignity that He becomes happy with just a little obedience of His submissive and obedient slave and bestows him with nobility, awards him with His closeness and opens the doors of His mercy upon him. Those who worship Allah and burn in the fire of His love, Allah endow their souls with such eminence and elevation which is beyond one’s thinking. So if you want to exalt yourself to establish a relationship with Allah, fill your bosom with His intimate love and coherent remembrance and keep calling Him every moment, then see how Allah elevates you! This name displays Allah’s beneficence (ism-e-jamaali) and carries 351 numbers. Allah is pleased with the one who recites this name in abundance and elevates his rank in this world and hereafter. Following are some of its benefits:For promotion in job: If an employee is not getting promoted, and for some reason superior officers are creating hindrances. The employee should recite this name 12, 636 times after Maghribprayer (every Monday) and then prostrate and pray to Allah for his purpose. Insha’Allah his prayer will be accepted by Allah. This practice is to be followed for eleven Mondays.For getting high in fame and honor: This name of Allah is very effective to increase fame and honor. So if someone seeks to attain respect, should recite this name 100 times daily (with DurudShareef before and after) and continue this practice for three years. Insha’Allah he would exalt in fame and honor. He would become a chosen one among the people around and everyone will confer honor upon him. He would have a tremendous effect of his personality on the people in every gathering.To gain respect in the eyes of an official or judge: In offices and courts people often fear to face the officers and judges due to their harsh temperament. Their fear would fade by reciting “YaRafeo”. Therefore in such a situation, recite this name three thousand times daily for three days and after this when one has to go to face the officer should keep reciting this name, Insha’Allah Allah will create a feeling of compassion and tenderness in the heart of the officer and he would behave with respect.To obtain eminence in religious conduct (Raah-e-Sulook): This name of Allah is very useful to obtain high rank of dignity for Ahl-e-Tareeqat (Sufism, a sect of religious persons). If a disciple or Sheikh, recites this name to achieve an everlasting destination (in closeness to Allah), his spiritual rank would be elevated however it is essential to recite it in abundance.To attain success in competition: This name of Allah is experienced to be very effective for gaining an evident success in exams and other contests. So, recite this name abundantly before the competition and even during the competition, keep on reciting it in the heart. Insha’Allah the reciter will be successful.

اگر کسی ملازم کے عہدہ کی ترقی رکی ہو اور کسی وجہ سے افسران بالارکاوٹ ڈال رہے ہوں تو ملازم کو چاہیے کہ پیر کی شام کو بعد نماز مغرب12ہزار 636مرتبہ پڑھے اور اس کے بعد سجدے میں سر رکھ کر اپنے مقصدکی دعا کرے۔ اللہ تعالیٰ کی ایک صفت رافع ہے کہ وہ جسے چاہتا ہے دین و دنیا میں بلند درجات سے نواز دیتا ہے کیونکہ دنیا اور آخرت میں انعام و اکرام سے نوازنے والی ذات اللہ تعالیٰ ہی کی ہے اس لیے اسے الرافع کہا جاتا ہے ۔یہ صرف اسی کی شان ہے کہ اپنی مطیع و فرمانبردار مخلوق کی ذرا سی اطاعت پر خوش ہوکر اسے رفعت بخشتا ہے اور اپنی قربت سے نوازتا ہے اور اس پر اپنی رحمت کے دروازے کھول دیتا ہے۔ عبادت کرنے والے اور اس کی محبت کی آگ میں جلنے والوں کی روحوں کو اتنی رفعت اور سربلندی عطا فرماتا ہے کہ انسان سوچ بھی نہیں سکتا ہے اس لیے اگر تو اللہ کی راہ میں سربلند ہونا چاہتا ہے تو اس کے ذکر کو اپنے سینے میں ڈال لے اور ہردم کے ساتھ اسے پکارتا رہ۔ پھر دیکھ کہ وہ تجھے کیسے سربلند کرتا ہے۔ یہ اسم جمالی ہے اور اس کے اعداد 351 ہیں اور جو اسے کثرت سے پڑھے اللہ اس پر راضی ہوتا ہے اور اسے دنیا اور آخرت میں بلند درجات عطا فرمائے گا۔ اس کے چند فوائد مندرجہ ذیل ہیں:۔ عہدہ ملازمت میں ترقی:اگر کسی ملازم کے عہدہ کی ترقی رکی ہو اور کسی وجہ سے افسران بالارکاوٹ ڈال رہے ہوں تو ملازم کو چاہیے کہ پیر کی شام کو بعد نماز مغرب12ہزار 636مرتبہ پڑھے اور اس کے بعد سجدے میں سر رکھ کر اپنے مقصدکی دعا کریں۔ انشاء اللہ دعاپوری ہوگی اور یہ عمل گیارہ پیر تک کرے۔ شہرت و عزت میں بلندی:یہ اسم شہرت وعزت میں اضافے کیلئے بہت مؤثر ہے لہٰذا جو شخص حصول عزت کا خواہاں ہو اسے چاہیے کہ اس اسم کو روزانہ ایک سو مرتبہ پڑھے۔ اول آخر درود شریف جو یاد ہو پڑھے اور تین سال تک یہ عمل جاری رکھے انشاء اللہ اس کی شہرت اور عزت میں سربلندی ہوگی۔ لوگوں میں برگزیدہ ہوجائے گا اور ہر ملنے والا عزت کی نگاہ سے دیکھے گا جس محفل میں جائے لوگوں میں اس کی ہیبت قائم ہوجائے گی۔ حاکم کی نظر میں عزت پانا:دفاتر اور عدالت میں عموماً لوگ حاکموں کے سخت مزاج کی وجہ سے ان کے سامنے جاتے ہوئے ڈرتے ہیں۔ ان کا یہ ڈر یَارَافِعُ پڑھنے سے ختم ہوجائے گا لہٰذا جب ایسی صورت حال ہو تو تین دن تک روزانہ تین ہزار مرتبہ یہی اسم پڑھیں۔ پھر اس کے بعد جب حاکم کے سامنے جائیں تو یہی اسم پڑھتے جائیں۔ انشاء اللہ اللہ تعالیٰ حاکم کے دل میں رحم دلی اور نرمی کا جذبہ پیدا کردے گا اور وہ عزت سے پیش آئے گا۔ راہ سلوک میں رفعت:یہ اسم سالکان طریقت کیلئے سلوک میں حصول بلند درجات کیلئے مفید ہے۔ اگر کوئی مرید یا شیخ طریقت منزل بقا پانے کے بعد پڑھے تو اسے روحانی مراتب میں بلندی حاصل ہوگی مگر کثرت سے پڑھنا ضروری ہے۔ مقابلے میں جیت کا عمل:یہ اسم امتحان میں نمایاںکامیابی اور دیگر قسم کے مقابلوںمیں کامیابی کے لیے بہت مجرب ہے۔ اس لیے مقابلے سے پہلے اس اسم کو کثرت سے پڑھیں اور مقابلے کے وقت بھی دل میں پڑھتے رہیں۔ انشاء اللہ پڑھنے والا کامیاب ہوگا۔

Read More

TIP FOR RELIEF FROM FACIAL ACNE چہرے کے دانوں سےنجات ایک ٹوٹکہ سے

There are lots of prescription books available in various book stores. On glancing at the books quickly, one wants to buy them and is still doubtful that whether this old book would be of use or not. If one buys the books to satisfy one’s interest, goes through the beautiful writings, selects the praised formula and makes the medicine as prescribed. When it is tried, the result is zero; this hurts. Author always praises his writings but despite of availability, lots of books result oriented prescriptions are always scarce. If one tries to make medicines of all the written prescriptions, it needs millions of rupees and a very long life like Hazrat Khizer (A.S) and good health too. If all the written prescriptions are effective, this would mean that Herbal Medicine would be famous around the world, people would never go to doctors. Further, the ingredients which are sold are also not reliable. Some stores are preparing such compounds, the contents of which are not available nowadays. If a medicine is not prepared with complete ingredients or expired/fake ingredients are used, then how it is possible that the medicine will be effective. Few years back I used to buy medicines from a famous company.Pamphlets were free, I used to read and buy the medicines, it worked and sometimes it used to be other way round. The company’s people were familiar to me and use to give me discount. These medicines included “Amber and Saffron” but they did not use it; turmeric was used instead of saffron. The remaining ingredients of the prescription had some positive effect but the company claimed that if we use expensive ingredients, medicine would be expensive and no one would buy. Further, after the expiry period the medicines would become useless and the company would suffer loss. This was my experience in 1973 and after that I rarely used ‘prepared’ Herbal Medicines.People are being lootedUnnecessary praise of defective compounds is leading to defamation of Herbal Medicine. Unqualified Hakeems are setting in every nook and corner; they have left no stone unturned in bringing bad name to this sacred profession. Ingredients written in traditional books are either not available at all or scarcely available; it can take many weeks or months to prepare proper medicine. In most of prescriptions Kastoori, Saffron, Amber, Pearls, Opium are recommended and people are looted in the name of these expensive ingredients; in the past and now as well. Shopkeepers get courteous when a customer for these ingredients comes to them and when the same person comes after few days, he is not even greeted. Fake Kastoori, fake Saffron, fake pearls are being sold openly but there is no one to ask for this deed in our society.Interest of Herbal Medicine without doing anythingDue to these facts, proper Herbal Medicines are not available. If a customer complains, he is insulted. Besides this, such medicines are being sold openly which are properly advertised but which result in damaging the kidneys of youth. Good and qualified Hakeems are available in big cities but are out of reach of common people. Inflation is on the rise. It is getting difficult for a common person to live his routine life. There are many diseases, every person wishes to get a low cost, low effort prescription with which he gets cured. Many institutions and expert Hakeems are advising various prescriptions in magazines, newspapers and books, with which millions of people are benefitting and their interest in Herbal Medicine is increasing.In this materialistic world Allah S.W.T has created people like respected Hakeem Muhammad Tariq Mahmood Sb for the poor and audience of herbal medicine. He has introduced a unique way with which millions of people are getting benefit. Any person who reads “Ubqari” becomes a regular customer of this magazine. May Allah S.W.T bless him. May Allah grant him increase his levels and bestow His closeness to him.Such astonishing tips are being published, in front of which the expensive medicines are worthless. One of such tips is: - (Serving mankind is not less than a miracle in this period of time)To heal wound or to stop bledding, apply raw papaya on it. If the bleeding is due to a injury or some other reason, then immediately fill the raw piece in it. Insha Allah, it shall be cured.Tip for constipationMr. Malik Abdullah from Mianwali has written to Ubqari a tested formula for chronic constipation, which shall benefit the humanity, especially elder people.Tukham-e-Bartaan Ispaghol, Tukham-e-Rehan, Qanoocha. Take these in equal proportion; clean them and put them in a wide-mouth jar or bottle after mixing them well. Then use one spoon of this mix in the morning & a spoon after the evening. One has to take it after meal, with water. Drink 8-10 glasses of water in a day. Give a break of two days after regular use for 8-10 days, so that it could be determined that the patient is getting relieved naturally or not. If still there is a feeling of constipation, usage can be resumed again. This medicine is harmless and elder people can use it without any concern.Acne on Face:Apply a piece of aloe Vera everyday on face. If skin is oily, wash the face with gram-flour to remove extra oil. Mix powdered cinnamon with rose water and apply on the pimple-marks. Do not use soap at all.Bleeding from Gums and TeethBy eating Raw Guava every day, gums stay healthy and so do teeth. For toothache it is my own experience that take few leaves of Guava, boil them and rinse your mouth; God willing will get relief from toothache.Seeing hidden things with the eye of imaginationAfter Isha prayers on Thursday night of new moon, take white cotton. Sprinkle grinded black pepper on it. Then moist it & plug your ears with it. Then recite YA-ALEEMO YA-BASEERO 313 times for 21 days continuously, with closed eyes. After 21 days whatever you would wish to see, would appear before you in your imagination.

ہر کتب خانہ میں فرسودہ بیاضوں اور صدری مجربات کی کتب کا ڈھیر لگا ہوا ہوتا ہے جب کسی کتاب پرنظر پڑتی ہے‘ معمولی مطالعہ سے فوراً خریداری کو جی چاہتا ہے۔ دل میں شک بھی رہتا ہے کہ نامعلوم یہ کارآمدبھی ہوگی یا نہیں۔ جب کوئی کتاب شوق پورا کرنے کی خاطر خریدی جائے‘ دل کش تحریریں تعریف شدہ نسخے کا انتخاب کرکے جب دوائی تیار کی جاتی ہے اور استعمال کی جاتی ہے تو نتیجہ زیرو آتا ہے۔ انتہائی دکھ ہوتا ہے‘ مصنف کی تعریف شدہ تحریروں پر‘ ڈھیر سی کتابیں ہونے کے باوجود مجربات کے متلاشی ہمیشہ پیاسے رہتے ہیں اگر ان کتب میں تحریر شدہ مجربات کی جانچ پڑتال کرنے کیلئے کچھ ہمت کرکے کوشش کی جائے تو اس کیلئے لاکھوں روپے کی ضرورت ہے‘ طویل عمر خضر علیہ السلام کی طرح اور اچھی صحت درکار ہے۔ مجرب اور آزمودہ نسخے جو درج ہوتے ہیں اگر ان میں سچائی ہوتی تو میں یقین سے کہہ سکتا ہوں کہ تمام دنیا میں طب یونانی کا چرچا ہوتا۔ لوگوں کو ڈاکٹروں کے کلینک کا منہ نہ دیکھنا پڑتا۔ کتابوںکے علاوہ جو مرکب ادویات دواخانوں میں یا پنسار سٹور میں فروخت ہوتی رہیں وہ بھی قابل اعتبار نہیں۔ بعض دواخانے ایسے مرکبات تیار کررہے ہیں جن کے اصلی اجزا اس دور میں میسر ہی نہیں۔ اگر نسخہ صحیح اجزا اور پورے اجزا کے ساتھ تیار نہ کیا جائے یا اس میں نقلی یا بوسیدہ اور ناکارہ اجزا شامل کیے جائیں تو وہ نسخہ کیسے اپنا اثر دکھا سکتا ہے۔ کافی سال پہلے میں ایک مشہور و معروف دواخانہ کی تیار شدہ دوائیاںمنگوا کر استعمال کرتا تھا۔
کتابچہ مفت مل جاتا تھا‘ پڑھ کر دوائی تجویز کرکے منگوا لیتا تھا‘کافی اچھا اثر کرتی تھیں‘ بعض تعریف شدہ ادویات منگوانے پر معمولی اثر بھی نہ ہوا بلکہ الٹا نقصان ہوا۔ دوا ساز میرے واقف تھے‘ اکثر رعایتی قیمت پر مجھے ادویات بھیج دیتے تھے پوچھنے پر فرمانے لگے کہ ان ادویات میں عنبر اور زعفران وغیرہ ڈالے جاتے ہیں عنبرنسخہ میں لکھا ہوتا ہے مگر ڈالتے نہیں‘ زعفران کی جگہ ہلدی ڈال کر گزارہ کرلیتے ہیں۔ نسخے کے باقی اجزا اپناکچھ نہ کچھ اثر دکھاتے ہیں اگر یہ چیزیں پوری ڈالی جائیں تو دوائی مہنگی فروخت ہوگی اور خریدار کوئی کوئی ہوگا۔ زائدالمیعاد ادویات بیکار ہوجائیں گی اور ادارہ کو نقصان ہوگا۔ یہ 1973ء کی بات ہے اس کے بعد سے میں نے تیار شدہ ادویات کم ہی استعمال کی ہیں۔
لوگ لٹ رہے ہیں:ناقص مرکبات کی بے جا تعریف طب یونانی کے وقار کو کھورہی ہے اس کے علاوہ نیم حکیم بھی گلی گلی بیٹھے ملیں گے۔ انہوں نے بھی اس متبرک پیشہ کو بدنام کرنے میںکوئی کسر نہیں چھوڑی۔ کتابوں میں لکھے نسخوں کے اجزا بعض تو دستیاب ہی نہیں اور بعض بہت مشکل سے دستیاب ہوسکتے ہیں جن کی تیاری میں کئی ہفتے یا مہینے لگ سکتے ہیں۔اکثر نسخہ جات کستوری‘ زعفران‘ عنبر‘ خالص موتی اور افیون وغیرہ سے تیار کرنے کی ترکیب لکھی گئی ہے۔ ایسے اجزا سے پہلے بھی لوگ لٹتے رہے اور اب بھی لُٹ رہے ہیں۔ پنساریوں کے پاس جب یہ نسخہ پہنچتا ہے تو وہ کھل اٹھتے ہیں۔ چہرہ پررونق اور سُرخی آجاتی ہے‘ خریدنے والے کی عزت اور قدر کی جاتی ہے۔ اگر وہی آدمی چار یا پانچ دن کے بعد آملے تو سلام کا جواب بھی نہیں دیا جاتا۔نقلی کستوری‘ نقلی زعفران‘ نقلی موتی سرعام فروخت ہورہے ہیں مگر ہمارے معاشرے میں پوچھنے والا کوئی نہیں۔
گھر بیٹھے طب کاشوق:باقی ادویات کا بھی یہی حال ہے کہ برسوں پرانی کرم خوردہ مہنگے داموں فروخت ہوتی ہیں‘ پوچھنے والا کوئی نہیں اگر کوئی خریدار کہے تو دوائی ہاتھ سے چھین لی جاتی ہے اور توہین کرکے رخصت کیا جاتا ہے اس کے علاوہ ایسی اشتہاری ادویات برسرعام فروخت ہورہی ہیں جن کے استعمال سے نوجوان نسل کے گردے خراب ہورہے ہیں‘ اچھے اور پڑھے لکھے حکیم صاحبان بڑے بڑے شہروںمیں ہیں مگر ان کے پاس جانا بھی مشکل ہے۔ بڑے خدا پرست اور اچھا علم رکھنے والے اور بہترین معالج موجود ہیں مگر عام آدمی کی پہنچ سے باہر ہیں۔ مہنگائی دن بدن بڑھ رہی ہے‘ عام آدمی کا گزارہ مشکل ہوتا جارہا ہے‘ بیماریوںکا زور ہے۔ ہر آدمی کی خواہش رہتی ہے کہ کم لاگت اور کم محنت والا کوئی نسخہ مل جائے اور وہ صحت حاصل کرلے۔ کئی ادارے‘ بڑے ماہر حکیم رسالوں‘ اخباروں اور کتابوں میں بڑے خریدار نسخے اور ٹوٹکے وغیرہ لکھ رہے ہیں جن سے لاکھوں لوگ گھر بیٹھے فیض یاب ہورہے ہیں طب کا شوق بڑھ رہا ہے۔
مساکین اور غرباء اور شائقین طب کیلئے اس مادی دور میں اللہ پاک نے جناب حکیم محمد طارق محمود صاحب کو پیدا فرمایا۔ انہوں نے ایک انوکھا طریقہ نکالا جس سے لاکھوں فیض یاب ہورہے ہیں۔ ان کا شائع کردہ رسالہ ’’عبقری‘‘ جس نے ایک دفعہ پڑھا مکمل خریدار بن گیا۔ اللہ تعالیٰ سے دعا ہے کہ اللہ ان کے درجات بلند فرمائے‘ اپنا قرب نصیب کرے۔ 
ایسے ایسے حیران کن ٹوٹکے لکھے جارہے ہیں جن کے مقابلے میں قیمتی ادویات ہیچ ہیں۔ لیجئے ٹوٹکے ملاحظہ فرمائیے اور فائدہ اٹھائیے۔ (موجودہ دور میں خدمت خلق ایک معجزہ سے کم نہیں)
٭ زخموں کو ٹھیک کرنا اور جاری خون بند کرنے کیلئے کچے پپیتے کا لیپ کریں۔ چوٹ یا کسی وجہ سے خون بہہ رہا ہو تو فوراً اس کا کچا ٹکڑا زخم میں بھردیں۔ انشاء اللہ شفاء ہوگی۔
٭ قبض کا نسخہ: ملک عبداللہ صاحب نے میانوالی سے ادارہ کو بھیجا ہے لکھتے ہیں کہ پرانی قبض کے شکار خصوصاً عمر رسیدہ حضرات کیلئے آزمودہ نسخہ ہے جس سے انشاء اللہ خلق خدا مستفید ہوگی۔ تخم بارتنگ‘ اسپغول ثابت‘ تخم ریحان‘ کنوچہ۔ چاروں ادویات ہم وزن خریدیں انہیں اچھی طرح صاف کرلیں۔ پھر ملا کر کسی شیشے کی کھلی منہ والی بوتل میں ڈال دیں ایک چمچ صبح اور ایک شام کھانے کے بعد پانی سے کھائیے۔ دن بھر میںآٹھ سے دس گلاس تک پانی پیجئے۔ آٹھ دس دن گزرنے کے بعد دو دن ناغہ کیجئے تاکہ پتہ چلے کہ قدرتی اخراج صحیح ہوا ہے یا نہیں۔ قبض کا احساس ہو تو پھر استعمال کرنا شروع کردیں۔ یہ دوا بے ضرر ہے۔ عمر رسیدہ حضرات بلا کھٹکے کھاسکتے ہیں۔
چہرہ پر دانے: روزانہ گھیکوار کا ٹکڑا چہرہ پرلگائیے۔ جلد چکنی ہو تو بیسن سے منہ دھولیں تاکہ فالتو چکنائی نکل جائے۔ تھوڑے عرق گلاب میں دار چینی پسی ہوئی ملا کر دانوں کے نشانوں پر لگائیں۔ صابن کا استعمال بالکل نہ کریں۔
دانتوں اور مسوڑھوں سے خون آنا: روزانہ کچے امرود کھانے سے مسوڑھے صحت مند ہوتے ہیں اور دانت ٹھیک رہتے ہیں‘ دانت درد کیلئے میرا اپنا آزمودہ نسخہ یہ ہے کہ امرود کے چند پتے ابال کر کلیاں کیا کریں۔ انشاء اللہ دانت درد دور ہوگا۔

تصور کی نگاہ سےپوشیدہ چیزیں دیکھیں

نماز عشاء کے بعد نوچندی جمعرات پاکیزہ روئی سفید لیکر باریک پسی ہوئی کالی مرچ چھڑکیں اور روئی کو ہلکا گیلا کرکے اپنے دونوں کانوں میں رکھیں اوریَاعَلِیْمُ یَابَصِیْرُکو 313 مرتبہ 21 یوم تک بلاناغہ آنکھیں بند کرکے پڑھیں۔ 21 یوم کے بعد آپ تصور کی نگاہ سے جو دیکھنا چاہیں وہ آپ کے سامنے ظاہر ہوجائے گا

Read More

CHEAP VEGETABLES OF WINTER SEASON & ITS PRECIOUS BENEFITS موسم سرما کی سستی سبزی اور اس کےمہنگے فوائد

Weak people must use Fenugreek instead of medicines. With the use of Fenugreek, appetite shall increase, food will digest, and anemia will cure making the face attractive. Hot-tempered people should consume minimum fenugreek. If it is cooked with spinach; it benefits, even to the hot-nature persons.

Vegetables of winter season like radish, turnip, beat, spinach, mustard leaves and fenugreek leaves are blessings of this season. Every vegetable has different benefits but now I want to tell about fenugreek leaves. Fenugreek leaves has rich amount of iron. Fenugreek is cooked with its leaves and boughs. Besides it is mixed in the feed of cattle and horses as a powerful substance/supplement. By nature it is hot and dry. It can be consumed in gravy form as required, and its seeds are useful in the scale/amount of 3 gram or 5g. Palates which are found in the leaves of fenugreek heal the swelling. After applying the ointment of fenugreek (leaves after grinding) on breasts, milk production can be stopped. To get the proper result it is required to apply it thrice or four times. After grinding its seeds with water and applying on the face, it will be cleared from freckles.In diseases of winter season like pain of backbone, dysentery, diarrhea and weakness of man power, it can be used in different ways. Boil its seeds and wash hair with this water to stop hair-fall. It should be used twice a week.Weak people must use Fenugreek instead of medicines. With the use of Fenugreek, appetite shall increase, food will digest, and anemia will cure making the face attractive. Hot-tempered people should consume minimum fenugreek. If it is cooked with spinach; it benefits, even to the hot-nature persons. Khichdi of rice & fenugreek topped with desighee is a norm for the treatment of back-ache and arthritis. Some people make its tea & drink at night after dinner.Joshanda of fenugreek gives relief from sore throat, swelling, suffocation, intensity of cough, and burning of the stomach. The recipe is given below.Boil 2 spoons of fenugreek seeds in 1 liter water for ½ hour on slow flame. After cooling, strain the water and do gargles with it.After grinding fenugreek and TukhmHalon (seeds of. Lepidiumsativum Linn.), boil them in water and wash head with this water; dandruff will be cleared. Take with water as a medicine; it helps to reduce the weakness and useful for female periods. It also enhances the production of mother feed.Tip for long hair: Take 250g amla, 125g sikakai, 125g fenugreek seeds and grind them. At night, soak 2 spoons in little water. In the morning, strain and wash head with this water. Repeat it every weak. Hair will stop to falling and grow longer.Asthma and flu: Boil ½ spoon of fenugreek seeds in 1 ½ cup of water. When water is evaporated to one cup, take off heat and mix honey in this water. Drink while luke-warm. It is useful for asthma, flu and cold.Cough and pneumonia: Before Influenza and flu nasal cavity swells in the first stage its best cure is tea of buck weed. It gives relief from harmful substances. High fever/temperature loses its duration. Take four times daily.Mouth sores: Joshanda of leaves of fenugreek is an excellent remedy for healing sores of mouth. Boil a glass of water with a handful of fenugreek leaves and gargle with it.

An effective prescription for diaarhoea, vomit, nausea, stomach-ache, indigestion, acidity, gas
DesiAjwain 60gNishadarThekri 60gBlack salt 25g

Mix the above ingredients & add TezaabGandhak 25g. Leave it uncovered in a plastic container for 12 or 24 hours. Afterwards, preserve in an air-tight glass or plastic container; DO NOT KEEP IN A METAL UTENSIL.Dosage: 1 rattimorning & evening. It is an effective thing. Benefit from it & remember me in your prayers.

کمزور صحت رکھنے والے ادویات کے بجائے میتھی کو استعمال کریں۔ خوب بھوک لگے گی‘ کھانا ہضم ہوگا اور خون کی کمی پوری ہوکر چہرہ خوشنما ہوجائے گا جن صاحبان کا مزاج گرم ہو وہ کم استعمال کریں۔ اس کو پالک وغیرہ کے ساتھ اگر پکایا جائے تو گرم مزاج والے کیلئے فائدہ مند ہوگا موسم سرما میںسزیاں مولی‘ شلجم‘ چقندر‘ پالک سرسوں کا ساگ اور میتھی جیسی نعمتیں خاص تحفہ ہیں۔ ہر سبزی کے الگ الگ فوائد ہیں مگر اس وقت میتھی کے بارے میں عرض کرنا چاہوں گا۔ میتھی میں فولاد کی اچھی خاصی مقدار پائی جاتی ہے۔ اس کے پتوں اور نرم اور تازہ ڈانٹھلوں کی ترکاری پکائی جاتی ہے‘ مویشی اور گھوڑوں کے مسالوں میں میتھی کی ایک قسم ایک طاقتور جزوکے طور پر ملائی جاتی ہے اس کا مزاج گرم خشک ہے۔ اس کا ساگ بقدر ضرورت اور دانے 3 گرام سے لے کر پانچ گرام تک کھائے جاسکتے ہیں۔ میتھی کے پتوں کی پلٹس ورموں کو تحلیل کرتی ہے اس کے پتوں کو تھوڑے سے پانی میں ملا کر کُوٹ کر یعنی مرہم کی طرح بنا کر پستانوں پر اگر لیپ کردیا جائے تو یہ دودھ کی پیدائش کو منقطع کردیتی ہے۔ تین چار دفعہ عمل کرنا پڑتا ہے اس کے بیجوں کو کُوٹ کر تھوڑے سے پانی میں ملا کر اگر چہرہ پر لگایا جائے تو داغ دھبے ختم ہوجاتے ہیں۔ سرد بیماریوں درد کمر‘ عظم طحال‘ پیچش‘ اسہال اور ضعف باہ میں مختلف طریقوں میں اس کو استعمال کیا جاتا ہے اس کے بیج ابال کر سر دھونے سے بالوںکا گرنا بند ہوجاتا ہے۔ ہفتہ میں دو دفعہ استعمال کرنا چاہیے۔ کمزور صحت رکھنے والے ادویات کے بجائے میتھی کو استعمال کریں۔ خوب بھوک لگے گی‘ کھانا ہضم ہوگا اور خون کی کمی پوری ہوکر چہرہ خوشنما ہوجائے گا جن صاحبان کا مزاج گرم ہو وہ کم استعمال کریں۔ اس کو پالک وغیرہ کے ساتھ اگر پکایا جائے تو گرم مزاج والے کیلئے فائدہ مند ہوگا۔ کمردرد اور جوڑوں کے دردوں کیلئے میتھرے اور چاول کی کھچڑی پکانا اور دیسی گھی ڈال کر کھانا معمولات میں سے ہے‘ بعض لوگ اس کا قہوہ بنا کر رات کو کھانے کے بعد پیتے ہیں۔  میتھی کا جوشاندہ حلق کی سوزش‘ ورم‘ سانس کی گھٹن کو دور کرتا ہے‘ کھانسی کی شدت میں کمی آتی ہے اور معدہ کی جلن دور ہوتی ہے اس کے استعمال سے کافی ریاح خارج ہوتی ہے پھیپھڑوں کی سوجن میں اس کا جوشاندہ مفید ثابت ہوتا ہے۔ اس کا جوشاندہ بنانے کا طریقہ درج ذیل ہے:۔ ایک لٹر پانی میں دو چمچ میتھی دانہ ڈال کر ہلکی آنچ پر آدھ گھنٹہ پکائیں‘ بعدازاں اتار کر ٹھنڈا کرکے چھان لیں اور غرارے کریں۔ میتھی اور تخم ہالیون کو پیس کر پانی میں ابال کر اگر سر دھویا جائے تو خشکی کا خاتمہ ہوجاتا ہے اگر تھوڑا تھوڑا پانی کے ساتھ کھایا جائے تو حیض کا خون بار بار آنے کو مفید ہے۔ جسمانی کمزوری دور ہوتی ہے اور عورتوں کے دودھ میں اضافہ ہوتا ہے۔ بال لمبے کرنے کا نسخہ: ایک پاؤ آملہ‘ آدھ پاؤ سکاکائی آدھ پاؤ میتھی دانہ پیس کر شیشی میں رکھ لیں‘ دو چمچ تھوڑے سے پانی میں رات کو بھگودیں‘ صبح پُن چھان کر سر دھولیں‘ ہفتہ میں ایک دفعہ عمل کریں‘ بالوں کا گرنا بند ہوگا اور بال لمبے ہونا شروع ہوجائیں گے۔ دمہ اور زکام: آدھ چمچ میتھی دانہ ڈیڑھ کپ پانی میں ابال لیں‘ جب ایک کپ رہ جائے تو اتارلیں‘ ایک چمچ شہد ملا کر نیم گرم پی لیں۔ نزلہ و زکام اور دمہ کو فائدہ بخشتا ہے۔ کھانسی‘ نمونیا: انفلوئنزا اور نزلہ و ناک کی سوزش وغیرہ کے ابتدائی مراحل میں سانسوں کی نالیوں میں سوزش جنم لیتی ہے اس کا مؤثر علاج میتھی کی چائے ہے۔ اس سے پسینے کا اخراج اور زہریلے مادوں کاخاتمہ ہوجاتا ہے۔تیز بخار کا دورانیہ کم ہوجاتا ہے‘ روزانہ چار بار پئیں۔ منہ کے زخم: میتھی کے پتوں کا جوشاندہ منہ کے زخم مندمل کرنے کا عمدہ علاج ہے۔مٹھی بھر پتے ایک گلاس پانی میں ابال لیں اور اس سے غرارے کریں۔ ہیضہ‘ الٹی‘ متلی‘ قے‘ دردشکم‘ بدہضمی اسہال گیس وغیرہ میں مفید ومؤثر نسخہ اجوائن دیسی60گرام‘ نشادر ٹھیکری60گرام‘ نمک سیاہ25گرام‘ تیزاب گندھک25 گرام۔ تمام ادویہ کو پیس کر تیزاب گندھک ملا کر پلاسٹک کے برتن میں 24 یا 12 گھنٹہ لازمی کھلا رکھیں بعد میں کسی شیشی یا پلاسٹک کے ڈبے میں بند کرلیں‘ لوہے کے ڈبے میں ہرگز نہ رکھیں۔ مقدار خوراک: ایک رتی صبح و شام ۔ مجرب چیز ہے فائدہ اٹھائیں اور دعائیں دیں

Read More

BLACK PEPPER- QUEEN OF SPICES کالی مرچ…! مصالحوں کی ملکہ

We can find black pepper in every kitchen, used as a spice. It is used everywhere from homes, hotels to the food sold on the carts. It is the case just in Pakistan, but all over the world as it increases the taste of food.  It’s very essential item in the kitchen that is why it’s called QUEEN OF SPICES.It has been used since centuries. Its leaves are pointed and 5-6 inches long and 3 inches wide. It is used since the era of before Christ, to kill unpleasant odour of cooked food. It is also used as a medicine, it helps to excrete phlegm. It is still used for such purposes. Its uses are found from ancient Greek and roman civilizations. Its plant is cultivated in almost all the countries; Europe and Indo-Pak cultivate it on large scale.Medical Uses:It strengthens nervous system. It has a strong, bitter and, burning taste. It helps in digestion and excretion of phlegm. Oil extracted from black pepper is used in many medicines. It increases saliva and an excretion of the stomach, which helps in increasing appetite. Although, people suffering from stomach ulcers should avoid consuming black pepper.Indigestion: A patient suffering from indigestion can use 1 chitank powdered black pepper added in syrup of sugar, but remember people having acidity problem cannot use it. Having 1/6 teaspoon of powdered black pepper in lassi is also very good for indigestion or heaviness in the stomach.Muscular pains and oil of black pepper: A homemade oil can be very effective for muscular or joints pain. Prepare this oil by frying 1 tablespoon of black pepper in oil of sesame seeds until all the material becomes black then massage it on the affected area. One can also get rid of these pains for forever by its continuous use. It also widens veins and makes the blood flow easier.For cold & flu: In ancient times, old people use to give almonds, black pepper and poppy seeds boiled in milk to the people suffering from cold. Another remedy for this is to boil 30 gram of powdered black pepper and a pinch of turmeric in milk and use it once a day; its three days treatment will cure cold.Men weakness and wonders of black pepper: Black pepper is consists of components stimulating men sexual powers. Men who take a glass of milk daily with 4 almonds and 6 grains of black pepper can recover men weaknesses.To increase ones memory: Black pepper improves the muscular and nervous system. For this purpose, one should take a pinch of black pepper in a spoon of honey to make the mental powers strong; it is also helpful for the people who are suffering from forgetfulness.

کالی مرچ…! مصالحوں کی ملکہ

شاید ہی کوئی ایسا گھر ہوگا جس کے کچن میں کالی مرچ بطور مصالحہ موجود نہ ہو۔ گھر کے کچن سے لیکر بڑے بڑے ہوٹلوں والے اور ریڑھی پر کھانے بیچنے والے بھی کھانوں میں کالی مرچ استعمال کرتے ہیں۔ پاکستان پر ہی کیا موقوف پوری دنیا میں کالی مرچ ذائقہ بڑھانے حتیٰ کہ اسے غذاؤں میں اہم جزو کی حیثیت میں استعمال ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اسے مصالحوں کی ملکہ کہا جاتا ہے۔
کالی مرچ صدیوں سے استعمال ہورہی ہے اس کے پتے نوکدار اور پانچ سے چھ انچ تک لمبے اور تین انچ تک چوڑے ہوتے ہیں۔کالی مرچ قبل از مسیح سے کھانوں میں ناگوار بو ختم کرنے اور ادویاتی استعمالات میں بلغم کے اخراج اور تحریک پیدا کرنے کیلئے استعمال کی جاتی رہی ہے۔ یہ استعمالات آج بھی ہورہے ہیں قدیم یونانی اور رومن تہذیبوں میں کالی مرچ استعمال کرنے کے آثار ملتے ہیں۔ یہ پودا یوں تو دنیاکے تمام نمایاں ممالک میں کاشت ہورہا ہے لیکن یورپ اور برصغیر میں اس کی کاشت بکثرت رہی ہے۔ 
طبی فوائد: کالی مرچ اعصابی نظام کو تقویت دیتی ہے۔ اس کا ذائقہ تلخ تیز اور محرک ہے۔ ہاضمہ درست کرتی اور بلغم خارج کرتی ہے۔ کالی مرچ سے حاصل کردہ روغن مختلف ادویات میں استعمال ہوتا ہے۔ کالی مرچ کھانے سے معدے اور لعاب دہن کی رطوبتیں بڑھ جانے سے بھوک بڑھ جاتی ہے۔ البتہ معدہ کے السر میں مبتلا افراد کو کالی مرچ استعمال نہیں کرنی چاہیے۔ اسے درج ذیل امراض کے لیے بطور دوا استعمال کیا جاسکتا ہے۔
بدہضمی: معدہ کی گرانی اور دیگر وجوہ کی بنا پر جب معدہ بدہضمی کا شکار ہوجائے توایک چھٹانک کالی مرچ پیس کر اس کا پاؤڈر بنالیا جائے اور اس میں شکر کا شیرہ شامل کرکے کھلایا جائے تو بدہضمی کی شکایت ختم ہوجاتی ہے۔ البتہ جنہیں تیزابیت کی شکایت ہے وہ یہ نسخہ استعمال نہ کریں۔ بدہضمی ختم کرنے کیلئے ایک دیسی نسخہ بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ چائے کے چمچہ کا چھٹا حصہ کالی مرچ کے سفوف کو لسی میں ملا کر پیا جائے تو بدہضمی اور معدے کا بوجھل پن ختم ہوجاتا ہے۔
اعصاب کی درد اور کالی مرچ کا تیل
جوڑوں اور اعصاب کے درد میں مبتلا افراد کیلئے ایک کارآمد نسخہ یہ ہے کہ کھانے کا ایک چمچہ کالی مرچ کا پاؤڈر تلوں کے تیل میں فرائی کرلیا جائے اور اسے اس وقت تک فرائی کیا جائے جب تک سارا مواد کالا نہ ہوجائے۔ اس کے بعد اس تیل کو اس جگہ پر جہاں درد ہو رہا ہو وہاںمالش کی جائے تو چند ہفتوں میں یہ مرض جاتا رہے گا۔ کالی مرچ اور تلوں کے تیل کے آمیزے سے شریانیں پھیل جاتی ہیں جس سے درد کافور ہوجاتا ہے۔
نزلہ زکام
پرانے زمانے میں ہی نہیںموجودہ دور میں بھی دیہاتوں اور شہروں کے روایتی خاندانوں میں بزرگ ایسے افراد کو جنہیں سردی کی وجہ سے نزلہ زکام ہوگیا ہو انہیں دودھ میں بادام اور خشخاش کے ساتھ‘ کالی مرچ ابال کر پلاتے ہیں تو نزلہ زکام ختم ہوجاتا ہے۔ شدید نزلہ‘ زکام میں تیس گرام کالی مرچ کا پاؤڈر چٹکی بھر سفوف ہلدی کو دودھ میں ابال کر تین روز ایک ایک بار پلایا جائے تو اس مرض سے نجات مل جاتی ہے۔
مردانہ کمزوری اور کالی مرچ کا کمال
کالی مرچ کے اجزاء میں محرک باہ خصوصیات شامل ہیں ایسے لوگ جو روزانہ ایک گلاس دودھ میں چار دانے بادام اور کالی مرچ کے چھ دانے ایک ساتھ کھایا پیا کریں تو ان کی مردانہ قوتوں میں اضافہ ہوتا ہے۔
حافظہ میں اضافہ کیلئے
کالی مرچ دماغی و اعصابی نظام کی اصلاح کرتی ہے۔ چائے کے ایک چمچہ شہد میں چٹکی بھر کالی مرچ کا سفوف شامل کرکے شہد چاٹ لیا جائے تو ذہنی قوتوں میں اضافہ ہوگا۔ ایسے افراد جو نسیان کے مرض میں مبتلا ہیں وہ ذہنی ابتری سے بچ سکتے ہیں۔

Read More

HOW TO GET FITNESS OUT OF EXERCISE ورزش سے فٹنس کیسے ملتی ہے؟

Please remember that at that time I was 40 years old. The zeal of people encouraged me to exercise and I started to jog. I was convinced that it will make my fatness disappear even though in the books of dieting this factor was considered a stupid and useless thing.

My fatness, just like others, was a problem for me. In order to get rid of it I went for dieting and cutting down food.  Usually you can get a lot of books on dieting topic form the market. During that time I couldn’t find out that what the real reason for my fatness. Was it my leaping towards food or was it due to my genetically transferred reasons. Well at least the books that I read had no answer for it. Yet all these books agreed upon one point that exercise can be no help for getting rid of fatness whatsoever.
I acted upon the instruction of these books for not one or two but ten years and the result was same as it was. I mean even though I had reduced my weight but I was still fat. After seeing g my situation I said good bye to dieting for good because it was nothing but a pain for me so what benefit was in there for me to continue with it.
Running for 4 miles and the result: Then one day what happened was that I went into a famous park of London known as Hyde Park. There was a long marathon arranged by newspaper ‘London times’. There were people twice as old as me. Please remember that at that time I was 40 years old. People’s zeal encouraged me to exercise and I stared jogging. I was convinced that it will remove my fatness even though all the books considered it a waste of time. I kept on exercising. Till next summer I was jogging to a length of 4 miles and my weight was reduced by 10 pounds. Now the situation is like this that my weight has reduced and I have maintained it on this level and I eat everything but my weight doesn’t increase.
Excellent and healthy experienceJust because of this experience now I can say that books of dieting which consider exercise a waste of time are absolutely wrong,. Exercise is an excellent experience for removing fatness. My own experience has confirmed it.
Exactly contrary to dieting where a man gets tired, exercise increases his health and energy. The only condition is that right kind of exercise should be done. Some kind of exercises such as jogging increase the energy & health level and reduce the weight quickly. They make the metabolic system of body work fast. Where as in dieting this system gets slow. Another feature of exercise is that not only during exercise the consumption of fat becomes fast but also this feeling remains same after exercise. So if you are jogging for 10 minutes because of that in a normal condition your body will burn 90-120 calories more as compared to a normal person who doesn’t exercise. After exercise the consumption speed varies individually. For some individuals it is more, for some it is less .This must be a new thing for the reader and the reason for this is that this research on exercise and consumption of fat is absolutely new. Till 1970, in the countries of Europe, very few people used to spend active healthy life style. With increase in age their activities started to reduce.
The topic of this research was those people who in spite of increase in their age wanted to spend an active healthy lifestyle. So these kinds of people gave an opportunity to scientist for research and study. And scientists were able to study effects of exercise on consumption of fat and metabolic system. Regarding the facts The Royal College of Physicians have confirmed that in a week, 20 minutes of continuous and calm exercise make the heart and veins able to continue with his everyday activities. Due to this a person gets the feeling of happiness and energy. So an exercise for  particular time make you feel healthy and relaxes you. This kind of exercise is termed as anabolic or catabolic exercise.
Jogging; an excellent exercise: In my view jogging is an excellent exercise provided if it’s done for continuous 10 minutes and it is very cheap which every person can afford for the whole year. In the start for some time some, distance should be covered by walking and then while running. Same is the case with swimming As you know that our body needs oxygen as a fuel burner for consuming our food. The more exercise you get the more flame of oxygen burns our food. You must have experienced that blowing wind towards the fire also makes it blows faster. Similarly the blowing of wind in the lungs makes the process of consumption of food faster and turns it into energy. The more the oxygen is taken in and out of the body the metabolic system will automatically burn more food and will create a kind of balance which will confirm that the more fuel there is the more fire we will get.
As mentioned that dieting makes metabolic system speed slow. It will decrease the body metabolic rate and body will take less oxygen for itself. It is absolutely confirm that only anabolic exercises use those cells and fatness. This kind of things work which labors and farmer do in fields, factories and forests. Shepherds, mountain climbers who carry a lot of weight when they are old their health is amazing and their bodies are an absolute symbol of health and fitness. Whereas the people in cities and especially those people who love enjoying and relaxing complain about fatness. Since our villagers work continuously so their health and energy is amazing in old age and they have absolutely perfect young life. So I advise persons that don’t let your red cells turn into fat cells and exercise regularly throughout your life.

 ورزش سے فٹنس کیسے ملتی ہے؟

موٹاپا بہت سے لوگوں کی طرح میرے لیے بھی مصیبت بنا ہوا تھا۔ سب کی طرح میں نے بھی اس سے نجات پانے کیلئے پرہیزی کھانے بلکہ نیم فاقہ کشی کی مشہور و معروف راہ اختیار کی۔ عرف عام میں ڈائٹنگ کہلانے والے اس طریقے کے بارے میں آپ کو بے شمار کتابیں بازاروں میں مل جائیں گی۔ اس فاقہ کشی کے دوران مجھے یہ علم ہی نہ ہوسکا کہ میرے موٹاپے کی اصل وجہ کیا ہے‘ میرا کھانے کی طرف لپکنا یاپھر والدین سے ورثے میں ملا ہوا موٹاپا؟ کم ازکم میں نے جو کتابیں پڑھیں ان میں اس کا کوئی جواب موجود نہیں تھا۔ ہاں البتہ یہ تمام کتابیں ایک بات پر متفق تھیں کہ موٹاپے سے نجات کے سلسلے میں ورزش سے کوئی مدد نہیں لی جاسکتی۔
میں نے ان کتابوں کی ہدایات پرایک دو نہیں پورے دس سال تک عمل کیا اور نتیجہ وہی ڈھاک کے تین پات رہا… یعنی اپنے وزن سے زیادہ وزن کم کرنے کے باوجود میں موٹا ہی رہا۔ یہ حالات دیکھ کر میں نے ڈائٹنگ کو خدا حافظ کہا کیونکہ جب اس اذیت کا کچھ حاصل ہی نہیں تھا تو پھر اس کا جاری رکھنا کون سا کارثواب تھا۔
چار میل کی دوڑ اور اس کا نتیجہ:پھر ہوا یہ کہ میں ایک لندن کے مشہور ہائیڈ پارک جانکلا۔ خزاں کا موسم تھا اور اس دن لندن ٹائمز کی جانب سے ایک لمبی تفریحی دوڑ کا انتظام کیا گیا تھا جس میں بہت سے لوگ شرکت کررہے تھے۔ ان میں بہت سے مجھ سے دوگنی عمر کے لوگ بھی شامل تھے۔ یاد رہے کہ اس وقت میری عمر 40 سال تھی۔ لوگوں کے جوش و خروش نے مجھے بھی ورزش پر اُکسایا اور میں نے جاگنگ شروع کردی۔ مجھے یقین تھا کہ اس سے میرا موٹاپا رخصت ہوجائے گا حالانکہ ڈائٹنگ کی کتابوں میں اسے فضول قرار دیا گیا تھا۔ میںمستقل مزاجی سے جاگنگ کرتا رہا۔ اگلی گرمیوں کے موسم تک میں ساڑھے چار میل کی دوڑ لگانے لگا تھا اور میرا وزن دس پاؤنڈ کم ہوگیا تھا اب کیفیت یہ ہے کہ میرا وزن اسی سطح پر برقرار ہے اور مجھے ڈائٹنگ کی اذیت سے نجات مل گئی ہے اب میں سب کچھ کھاتا ہوں لیکن وزن نہیں بڑھتا۔
بہترین اور صحت بخش تجربہ:اپنے اس تجربے کی بنیاد پر میں یہ کہنے میں حق بجانب ہوں کہ ڈائٹنگ کی کتابوں میں ورزش کو بے کارقرار دینے والے غلط ہیں۔ ورزش موٹاپے کو دور کرنے کا ایک بہترین اور صحت بخش تجربہ ہے۔ میرے تجربے نے اس کی توثیق کردی ہے۔
ڈائٹنگ کے برخلاف جس میں انسان تھکتا اور کمزور ہوتا چلا جاتا ہے ورزش سے اس کی صحت و توانائی میں اضافہ ہوتا رہتا ہے۔ بشرطیکہ صحیح قسم کی ورزش کی جائے بعض ورزشیں جیسے دوڑنے سے توانائی و صحت میں اضافے اور وزن میں کمی کی رفتار تیز ہوجاتی ہے جسم کا میٹابولک نظام تیزی سے کام کرنے لگتا ہے جب کہ فاقہ کشی میں یہ نظام سست پڑجاتا ہے۔ ورزش کی ایک اور خصوصیت یہ ہے کہ اس سے نہ صرف یہ کہ دوران ورزش تحول کی رفتار تیز رہتی ہے بلکہ ورزش کے بعد بھی یہ رفتار برقرار رہتی ہے۔لہٰذا اگر آپ دس منٹ جاگنگ کرتے ہیں تو اس سے آرام کی حالت کے مقابلے میں آپ کے جسم میں 90سے 120 تک زیادہ حرارے جلیں گے۔ ورزش کے بعد تحول کی رفتار کا انحصار ورزش کے علاوہ انفرادی ہوتا ہے بعض میں زیادہ اور بعض میں کچھ کم۔بہت سے قارئین کیلئے یہ بات یقیناً نئی ہوگی۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ورزش اور تحول کے بارے میں جو تحقیق ہوئی ہے وہ بالکل جدید ہے۔ 1970ء تک یورپ کے ملکوں میں بہت کم لوگ زندگی بھر سرگرم اور فعال زندگی گزارتے تھے۔ عمر میں اضافے کے ساتھ ان کی سرگرمیاں گھٹتی چلی جاتی تھیں۔
اس تحقیق کا موضوع وہی لوگ بنے جو عمر میں اضافے کے باوجود سرگرم زندگی گزارنے کے خواہاں تھے۔ گویا اسی قسم کے لوگوں نے سائنس دانوں کیلئے تحقیق و مطالعے کا موقع فراہم کردیا اور وہ نظام تحول پر ورزش کے اثرات کا مطالعہ کرنے کے قابل ہوئے۔موٹاپے کے بارے میں برطانوی رائل کالج آف فزیشنز کی 1983ء کی رپورٹ کے مطابق یہ بات یقینی ہے کہ ہفتے میں تین دن بیس منٹ کی معتدل ورزش قلب و شرائن کو اس قابل رکھتی ہے کہ انسان آرام کے ساتھ جسمانی سرگرمیوں کو جاری رکھ سکے۔ اس سرگرمی کے نتیجے میں صحت مند اور توانا ہونے کا احساس بھی حاصل ہوتا ہے۔ گویا ایک خاص وقت یا مدت کے لیے کی جانے والی کسی ورزش سے آپ خود کو صحت مندمحسوس کرتے ہیں یہ احساس عطا کرنے والی ورزش ایروبک یا ہوازی ورزش کی تعریف میں آتی ہے۔
جاگنگ بہترین ورزش:میری دانست میں جاگنگ بہترین ہوازی ورزش ہے۔ بشرطیکہ دس منٹ تک متواتر کی جائے۔ اس کے علاوہ یہ انتہائی سستی ورزش بھی ہے جو ہر شخص سال بھر کرسکتا ہے۔ ابتدا میں کچھ فاصلہ دوڑ کر اور کچھ چل کر طے کرنا چاہیے۔ اسی طرح پیراکی بھی بہترین ورزش ہے۔
آپ جانتے ہیں کہ ہمارے جسم میں غذا کو جلانے کیلئے آکسیجن کے ایندھن کی ضرورت ہوتی ہے جسم کو جس قدر زیادہ آکسیجن ملے گی‘ جسم میں غذا کو جلانے والا شعلہ اسی قدر زیادہ تیز جلے گا۔ آپ نے دیکھا ہوگا کہ دھونکنی کے تیز چلنے سے آگ بھی تیز بھڑکتی ہے‘ اسی طرح پھیپھڑوں کی دھونکنی کے تیز چلنے سے بھی غذا کے جلنے کا عمل تیز ہوکر وہ توانائی میں تبدیل ہوتی چلی جائے گی۔ جسم میں آکسیجن کے جذب و صرب میں جُوں جُوں اضافہ ہوگا جسم کا تحولی نظام بھی اسی رفتار سے تیز ہوتا چلا جائے گا آکسیجن میں اضافے کے ساتھ جسم بھی زیادہ مقدار میں غذا کو جلائے گا گویا اسی طرح آکسیجن کے انجذاب اور غذا کے جلنے میں ایک توازن قائم ہوجائے گا ایندھن جتنا زیادہ ہوگا آگ بھی اتنی ہی بھڑکے گی۔میں عرض کرچکا ہوں کہ ڈائٹنگ یا فاقہ کرنے والے شخص کے جسم میں تحول کی رفتار بھی سست ہوجاتی ہے۔ خوراک میں کمی کے ساتھ ہی جسم آکسیجن کے انجذاب کی رفتار بھی کم کردیتا ہے اور یہ صرف ہوازی ورزشوں سے ہی ممکن ہے۔ اب یہ بات یقینا واضح ہوگئی ہوگی کہ صرف ہوازی ورزشیں یا سخت برداشت والے کام ہی سُرخ عضلات اور چربی کو استعمال کرتے ہیں یہی وہ کام ہیں جو کھیتوں‘ جنگلات اور کارخانوںمیں کام کرنے والے کسان اور مزدور کرتے ہیں۔ چرواہے‘ پہاڑوں پر سامان پہنچانے والے‘ وزن ڈھونے والے‘ پھاوڑا چلانے والے۔ اسی لیے ان کی صحتیں قابل رشک ہوتی ہیں‘ ان کے بدن صحت و توانائی کے نمونے نظر آتے ہیں جب کہ شہروں کے لوگ اور بالخصوص آرام و آسائش کے پروردہ‘ موٹاپے کے شاکی ملتے ہیں۔ ہمارے دیہاتی باشندے چوںکہ پابندی سے محنت کرتے ہیں اس لیے بڑھاپے میں بھی ان کی صحت و توانائی باعث صدر شک جوانی ہوتی ہے۔ موٹے فربہ لوگوں کو ہمارا مشورہ یہی ہے کہ اپنے سرخ عضلات کو سفید عضلات میں تبدیل نہ ہونے دیجئے۔ ورزش کو پابندی کے ساتھ اپنی زندگی کا جزو بنائیے۔

Read More

COMPLICATED Diseases of Throat and their Easy treatmentگلے کے پیچیدہ امراض اور ان کا آسان علاج

There are different medicines being used for throat inflammation, throat infections, pain, and itchiness of throat. These medicines include antibiotics, anti-allergens and those to treat the swollen throat. All these medicines have their own side-effects. One should read the precautions mentioned with the medicines before consuming them. It is very important to first decide if the medicine is really required to treat the throat problem. Minor throat problem can be treated by taking care of the food that you eat. The throat problems arise when you consume very cold or very hot food or drinks. This naturally can recover in one to two days. For certain throat issues, you might have to take the antibiotics but first you need to consult a doctor. Minor throat problem can also be treated by gargling withLuke warm water. If the problem persists, then it is better to consult a doctor so that it can be treated accordingly. 

Easy and alternate treatment:

To get relieve from throat problem, following easy and tested tips can be followed:

• Add salt to luke-warm water and gargle regularly.


• Adding honey to ginger extract and licking it will also ease throat problems


• Chew fennel seeds many times in a day, and swallow its extract.


• For speech disorder, add fennel seed to half litre water and boil until it remains 1/4^th. Add sugar, to taste, and have it many times in a day. Your voice shall be regained.


• Add 1 spoon of vinegar to water and gargle with it


• Boil a whole lemon in water and then squeeze it in a glass. Add two spoons of glycerine and mix well. Add two spoons of honey and fill the glass with water. This is natural syrup for cough. This should be taken for 5 days; 2 spoons in the morning, afternoon and night.InshaAllah it will be very beneficial.

Speech Disorder
Your voice gets affected by Flu, cold, Shouting,inhaling dust and pollution. It also happens when you eat or drink extremely hot and cold beverages. If the symptoms are due to flu & cough, then treat it, otherwise use any medicine from the following list. If this is caused due to inhaling of dust and pollution, following mentioned tips will be very beneficial:

• Make a hole in the piece of Ginger and fill it with salt and cover thehole back with the ginger piece. Wrap it with a wet cloth and seal it with flour/mud. Let it cook in the stove. Once cooked, take it and slice it and eat these slices. Voice gone due to cold shall be regained.


• Crush the leftover of the burnt tobacco. Add water to it and leave it over night.  Keep stirring one to two times. Filter the water in the morning and let it boil until the water evaporates completely and you are left with thick consistency material. Dry this material and keep it in a glass jar. This is called salt of tobacco. Eating a pinch of this salt helps to retrieve your normal voice and treats speech disorder.  Cough can also be treated by eating this.


• 7 pieces of Almond and 7 pieces of black pepper; make a paste of almond and black pepper by adding little water. Add little sugar and lick the paste. The voice problem caused due to dryness of throat can be cured.


• In winter, cough can be cured by having a cup of warm water mixed with honey or add powdered black pepper& clove to honey.


• Jujube fruit has specially being used in the joshandas for cold, flu and cough in the sub-continent of Indo Pak, as well as a natural tranquilizer. Their drink is known to be very helpful in curing flu, cold and diseases of throat. Its coffee is used in winter often.

Below mentioned coffee is very beneficial to be taken before sleep, and is just like a tonic.
Green cardamom 1 piece, Star Anis 1g, Cinnamon Stick 0.5g, green tea 3g
Direction:Boil 1 ½ litres water in the pan. When it starts boiling,remove it from the stove and add the mixture of above mentioned ingredient. Simmer for 5 minutes andadd sugar to taste. Drink ½ - 1 cup. This tea is very beneficial for Cold flu and related diseases. 

گلے کے پیچیدہ امراض اور ان کا آسان علاج

گلے کی سوجن‘ گلا پکنا‘ گلے کا درد‘ گلے کی خارش کے لیے مختلف قسم کی دوائیوں کا مجموعہ استعمال کیا جاتا ہے۔ ان دوائیوں میں درد دور
کرنے والی دوائیں اینٹی بائیوٹیک الرجی دورکرنے والی دوائیں اور سوجن کم کرنے والی دوائیں شامل ہوتی ہیں۔ مختلف دوائیوں کے انفرادی طور مختلف مضراثرات ہوتےہیں۔ گلے کے امراض کے لیے کوئی بھی دوا استعمال کرتے وقت انفرادی دواؤں کے متعلق دی گئی احتیاطی تدابیر پر عمل کریں۔ گلے کی مختلف تکالیف کے لیے دواؤں کا استعمال کرتے وقت اس بات کا تعین کرنا بہت ضروری ہے کہ واقعی دوا کی ضرورت بھی ہے کہ نہیں۔ معمولی گلا خراب ہونے یا گلے میں خراش ہونا کوئی بڑا مسئلہ نہیں۔ کھانے پینے میں احتیاط نہ کرنے اور بہت زیادہ ٹھنڈی یا زیادہ گرم اشیاء کھانے سے بھی گلا خراب ہوجاتا ہے۔ جو ایک آدھ دن بعدخودبخود ٹھیک ہوجاتا ہے۔ اس کے علاوہ گلے میں انفیکشن ہونے کی صورت میں اینٹی بائیوٹک دواؤں کی ضرورت ہوتی ہے مگر اس کے لیے ضروری ہے کہ پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرلیا جائے۔ گلے کی معمولی تکلیف بعض اوقات صرف غرارے کرنے سے ٹھیک ہوجاتی ہے۔ تکلیف زیادہ دیر رہے تو بہتر ہے ڈاکٹر سے مشورہ کرلیا جائے تاکہ مناسب علاج کیا جائے۔
آسان اور متبادل علاج
گلے کی تکلیف دور کرنے کیلئے مندرجہ ذیل آسان اور آزمودہ نسخوں پر عمل کریں:۔ ٭نیم گرم پانی میں نمک ملا کر باقاعدگی سے غرارے کریں۔ ٭ ادرک کے رس میں شہد ملا کر چاٹنے سے بھی گلا ٹھیک ہوجاتا ہے۔ ٭ ذرا سی سونف منہ میں ڈال کر دن میں کئی بار چبائیں اور اس کا رس نگل لیں۔ ٭ آواز بیٹھ جانے کی صورت میں آدھا لیٹر پانی میں تھوڑی سی سونف ڈال کر پکائیں۔ چوتھا حصہ رہ جائے تو اسے اتار کر حسب ذائقہ چینی ملا کر دو تین بار دن میں استعمال کریں۔ آواز ٹھیک ہوجائے گی۔ ٭ ایک چمچہ سرکہ پانی میں ڈال کر غرارے کریں۔ ٭ ایک لیموں کو پانی میں دس منٹ تک ابالیں۔ اس کا جوس نکال کر ایک گلاس میں ڈالیں۔ اس میں دو چمچ گلیسرین ڈال کر اچھی طرح ہلائیں۔ دو چمچ شہد ڈالیں اور گلاس کوپانی سے بھرلیں۔ کھانسی کا قدرتی شربت تیار ہے۔ گلے کی خرابی میں ہونے والی کھانسی کے دوران پانچ دن تک دو چمچ صبح‘ دوپہر‘ شام استعمال کریں۔ انشاء اللہ افاقہ ہوگا۔
آواز کا بیٹھ جانا
کبھی نزلہ کبھی زکام کی وجہ سے اور کبھی زیادہ زور سے چیخنے چلانے یا زیادہ دیر تک تقریر کرنے‘ خاک دھول یا دھواں سانس کے ساتھ اندر چلے جانے سے آواز بیٹھ جاتی اور کبھی ٹھنڈا لگنے یا سندور کھانے سے بھی یہ شکایت پیدا ہوجاتی ہے۔ اگر یہ شکایت نزلہ و زکام کی وجہ سے ہو تو اس کا علاج کریں ورنہ حالات کے مطابق نیچے لکھی ہوئی دواؤں میں سے کوئی دوا استعمال کریں۔ اگر دھویں یا گردو غبار یا زور سے چیخنے چلانے‘ تقریر کرنے سے آواز بیٹھ جائے تو۔۔۔۔
٭ ادرک میں سوراخ کرکے نمک بھردیں۔ پھر ادرک سے نکلے ہوئے چورے سے سوراخ بند کرکے گیلا کپڑا لپیٹیں اور آٹا یا مٹی لگا کر چولہے میں دبادیں جب پک جائے تو نکال لیں اور تھوڑی تھوڑی ادرک کاٹ کر کھائیں۔ سردی سے بیٹھی ہوئی آواز کھل جائے گی۔
٭ تمباکو کا جلا ہوا گل جو چلم میں باقی رہ جاتاہے ایک سیر جمع کرکے باریک پیس لیں اور اس کو پانی پانچ سیر میں گھول کر رات کو رکھ چھوڑیں ایک دوبار اچھی طرح ہلاتے بھی رہیں۔ صبح کو صا ف پانی نتھار کر ایک کڑاہی میں پکائیں۔ یہاں تک کہ پانی اڑ جائے اور گاڑھا رب سا رہ جائے۔ اس کو خشک کرکے شیشی میں رکھ چھوڑیں۔ یہ تمباکو کا نمک تیار ہوگیا۔ ایک رتی یہ نمک پان میںکھانے سے آواز کھل جاتی ہے۔ اس کے علاوہ اس کے کھانے سے پرانی کھانسی بھی دور ہوجاتی ہے۔
٭ بادام کی گریاں سات اور کالی مرچیں سات دانے۔۔۔ دونوں کو تھوڑا پانی ڈال کر چٹنی کی طرح پیس لیں اور ذرا سی چینی ملا کر چاٹ لیں‘ خشکی کی وجہ سے بیٹھی ہوئی آواز کھل جاتی ہے۔٭سردیوں میں کھانسی کے دوران شہد کا ایک چمچ گرم پانی میں ملا کر یا اس میں کالی مرچ اور لونگ پیس کر دی جاتی ہے جو کہ کافی فائدہ مند ثابت ہوتی ہے۔٭ برصغیر پاک و ہند میں عناب قدیم زمانے سے نزلہ وزکام اور کھانسی کے جوشاندوں میں بطور خاص شامل کیا جاتا ہے۔ اس کا جوشاندہ نزلہ‘ زکام اور شدید کھانسی میں مفید تسلیم کیا جاتا ہے جو ملین اور نیند آور بھی ہے۔گلے کے امراض اور نزلہ و زکام سے بچنے کیلئے سردیوں میں یہ قہوہ بہت مفید ہے۔ مندرجہ ذیل قہوہ کے چند گھونٹ رات کو سوتے وقت بقائے صحت کیلئے بہترین حفظ ماتقدم بلکہ ٹانک کا ذریعہ رکھتے ہیں۔
ھوالشافی: الائچی سبز ایک عدد‘ بادیان خطائی ایک ماشہ‘ دار چینی چار رتی‘ سبز چائے تین ماشہ۔
ترکیب قہوہ: ڈیڑھ سیر پانی کو اس قدر جوش دیں کہ پانی کھولے‘ آگ سے اتار کر مندرجہ ذیل اجزاء کا مرکب اس میں ڈال کر اسے تقریباً پانچ منٹ تک دم دیں اور پھر چینی ملا کر نصف کپ سے ایک کپ تک استعمال کریں۔اس سے آپ گلے کے امراض کے ساتھ ساتھ نزلہ و زکام سے بھی ساری سردیاں محفوظ رہیں گے۔

Read More